13 POST BIENESTAR EMOCIONAL PARA EL NUEVO AÑO

Aunque ya llevemos varios días del año nuevo y no has hecho tu planificación (hablaré más tarde sobre el porqué es bueno planificar)sobre como conseguir aumentar tu bienestar emocional para este 2019 nunca es tarde para empezar, y hoy empieza tu nuevo año… además si eres de las que te gusta empezar con los nuevos años y ya no llegas a éste, puedes hacerlo ahora para iniciarlo con el nuevo año chino o con tu cumpleaños.

Para hacer la planificación del año para conseguir el óptimo bienestar emocional, primero hay que saber que es para ti tener un buen bienestar emocional. A mi lo que me produce bienestar emocional es estar equilibrada en todos los aspectos de mi vida, especialmente a nivel psicológico y social. Tener un propósito en la vida (en mi caso ayudar a mejorar la vida de los demás con el coaching entre otras maneras), hacer ejercicio, cuidarme en todos los aspectos, aprender, quererme, tener gente a quien quiero y que me quiere….

Una vez tienes claro que es lo que te produce bienestar emocional, haces “una radiografía” de como estás, con la rueda de la vida que ya hemos hablado. Es importante ser honesto con uno mismo. Ver que realmente es importante para ti y ver en que punto estás. Y ya estás lista para escoger las 12 actividades que te producen más bienestar, y que quieras mejorar (si hay menos, pues menos, pero como máximo 12),y en un calendario, agenda u hoja grande las escribes. Y cada mes te centras en una, la cual en ese mes te vas a focalizar y centrar más. Te vas a permitir desarrollar ese área. Eso no quiere decir que descuides el resto. Si no que te vas a dedicar durante ese mes a mejorar esa parte y a crear hábitos para incrementar eso que quieras incrementar. Cuando planifiques hay que ser realista. Tienes que ver cuanto tiempo tienes para dedicarle a eso, y cuanto quieres. Si sólo puedes, o quieres, dedicarle 2 horas a la semana a mejorar eso que quieres está bien. Y ver que si sólo vas a conseguir mejorar 4 áreas este año, centrarse en esas 4 y al año que viene más. Si nos agobiamos por querer hacer más o porque no llegamos a todo, nuestro bienestar emocional disminuye….

¿Alguna duda? ¿comentar algo? No dudes en consultarme al mariarivescoach@gmail.com o escribir en el blog. Yo encantada de oírte (de leerte mejor dicho…)