Post 70 continuando con las emociones

hola de nuevo. Hablando de emociones, éstas se pueden clasificar en primarias y secundarias. En las primarias están la ira, la tristeza, la alegría y el miedo Y las secundarias están el amor, la aversión, la sorpresa y la vergüenza. Y luego se pueden combinar y dar otra serie de emociones. Y ya hablaré más adelante de éstas. Pero está bien que podamos identificar cuando sentimos estas emociones sin juzgarlas. Ser conscientes de ellas. Te propongo un ejercicio. Date un tiempo para ti y anota cuando sentiste esas emociones.   Sin juzgar. Sólo anota yo sentí ira cuando….. (y con el resto de las emociones) ¿en que parte de tu cuerpo lo sentías más? ¿tu cuerpo cómo estaba?¿eres capaz de ponerle un color? ¿una forma? ¿Un sabor? ¿Un olor? ¿un sonido? Yo cuando siento alegría lo veo todo más brillante con mucha luz. Y la siento que sale del centro de mí y va para todos lados. Y me cuerpo está abierto.… Y si tuviera que ponerle un olor sería el de hierba recién cortada. Y sabor a menta o a chocolate y sonido el de la risa de un bebé Te he puesto la de la alegría, pero es bueno hacerlo con todas las emociones y ver cuando las sentimos….Encantada de leer como vives tus emociones y si tienes alguna duda no tengas miedo ni vergüenza y cuentame….por aquí o a través de mi email mariarivescoach@gmail.com