Post 54 CONTINUANDO CON LA INTELIGENCIA EMOCIONAL CONCIENCIA DE UNO MISMO

La inteligencia emocional puede divididirse  en cinco elementos: conciencia de
sí mismo, autorregulación, motivación, empatía y habilidades sociales. Todas ellas muy importantes y para desarrollar la inteligencia emocional es conveniente ir paso a paso, y empezar con la conciencia de uno mismo. Para ello, primero hablaremos de las emociones primarias y de las secundarias
EMOCIONES PRIMARIAS
Las emociones primarias son las que se sienten primero. Las emociones que con
mayor frecuencia se consideran primarias son: temor, tristeza, sorpresa y felicidad.
Ejemplo de una respuesta emocional primaria es el temor que siente una persona
cuando afronta una situación en la que se le sorprende o amenaza. La respuesta
primaria de tristeza se siente a menudo cuando una persona recibe noticias de
una muerte u otro acontecimiento trágico. Estas respuestas iniciales no se pueden
controlar. Son evolutivas y todo el mundo las siente independientemente de su
experiencia cultural.
Con frecuencia, luego de un breve estallido de la emoción primaria, los
sentimientos cambian, se suavizan o evolucionan hacia algo más.
EMOCIONES SECUNDARIAS
Las emociones secundarias son sentimientos que se desarrollan a partir de las
emociones iniciales o primarias o se combinan con estas. Existe una amplia lista
de emociones secundarias. Algunas de ellas son: ira, frustración, decepción,
humor, satisfacción o alegría.
Las emociones primarias también pueden ser emociones secundarias. Por
ejemplo, cuando una persona es sorprendida por un amigo, es probable que su
primera reacción sea la emoción primaria de temor, seguida de cerca por otra
emoción primaria: felicidad.
Cada persona tiene la capacidad de controlar o mitigar las emociones secundarias.
 COMPRENDER LA INTELIGENCIA EMOCIONALCONCIENCIA DE SÍ MISMO
La importancia de comprender tanto las emociones primarias como las
secundarias es saber de qué modo las respuestas emocionales te afectan
como persona. Reconocer lo que puedes controlar o cambiar y lo que no eres
capaz de modificar es un paso importante para el desarrollo de la inteligencia
emocional. Este tipo de reconocimiento también es un componente primario de
la conciencia de sí mismo.
¿estás de acuerdo? ¿qué opinas? Me interesa saber tu opinión…. Ya sabes puedes hacerlo por aquí o a través de mi correo mariarivescoach@gmail.com y encantada de leerte