POST 44 BIENESTAR EMOCIONAL EN TIEMPOS DIFÍCILES

Hola hoy quiero hablar sobre  como tener bienestar emocional a pesar de estar atravesando tiempos difíciles. Y quiero empezar definiendo 2 cosas: 
1.-El Bienestar emocional que es el estado de ánimo caracterizado por sentirse bien, en armonía y tranquilidad. A gusto con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea, consciente de nuestras propias capacidades para afrontar las tensiones normales de la vida de manera equilibrada
2.-La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y  es capaz de  hacer una aportación a su comunidad
y cuando atravesamos un tiempo difícil no estamos en armonía, ni con nosotros, ni con los demás. No tenemos, o está mermada o disminuida, capacidad para afrontar las tensiones y no confiamos en áquella para poder trabajar. 
Para poder afrontar esto, hay varias cosas que podemos hacer:
1.-Recordar que todo pasa. No hay mal que 100 años dure. Proximo post os contaré un cuento sobre este tema
2.-Rodearse de gente que te apoye
3.-Enfrentarse al problema. Muchos problemas no son tan grandes si los vemos de frente. Y hacer un plan de acción para solucionarlo. Si realmente es grande y no puedes afrontarlo busca ayuda. 
4.-Practica todos los días, sobre todo en los momentos más duros, actividades que te reporten bienestar. 
Si quieres comentar algo encantada de leerte por aquí o por mi correo mariarivescoach@gmail.com