POST 32 SIGUIENDO CON EL BIENESTAR EMOCIONAL

Como comentaba en post anterior para tener un buen bienestar emocional es importante tener claro tus valores, tu misión en la vida, tener buena autoestima, sentido del humor, actividades significativas , y añado, tener claro que queda camino para mejorar, y aunque no seamos perfectos, no por eso nuestra validez es menor.
Hay 2 ejercicios que me gustan y que ayudan a tener claro quien eres y tus cosas buenas. Uno es hacer un listado de tus cosas buenas en diferentes ámbitos y pedir a 5 o mas amigos que te lo hagan. Y mejor si especificas en que áreas quieres ver que eres bueno (profesional, familiar, personal, salud, amigos,…. Lo que tu quieras)
Si quieres puedes poner 3 cosas que no te gusten y luego ponerlas en positivo y como mejorar estas áreas. Esta parte es buena para aceptar que la perfección no existe pero que podemos mejorar. Y que tenemos más cosas buenas que malas, pero no las vemos, o no valoramos.
El otro ejercicio es dibujar un árbol con raices, un buen tronco, ramas, hojas y frutos. En las raices escribimos nuestros valores, que nos sustentan, y nos dan fuerza para crecer y ser quienes somos. En el tronco escribimos nuestras fortalezas. Es lo que nos sustenta y por donde va la savia par alimentar las hojas y frutas.
En las hojas ponemos nuestras cosas buenas, que vienen de nuestras fortalezas y nuestro entorno y en las frutas ponemos nuestros logros y exitos
En mi árbol he puesto, en mis raices, la alegr’ia,el humor, libertad, respeto, el amor, honestidad, disfrutar de la vida, la felicidad, el respeto, crecimiento como persona
En mi tronco he puesto mi sentido del humor, flexilbilidad, inteligente, honesta, comprensiva, servicial.
En las hojas he puesto que aprendo, que escucho, capacidad de cambio, tiempo para mi gente, ayudo a los demás,….
En las frutas he puesto los titulos que he obtenido, las relaciones personales que tengo, mi trabajo, los idiomas que he aprendido, viajes …..
Me encataría ver tu árbol. Si tienes alguna duda comentamela. Encantada de oirte, y de leerte! Por aquí o por mi email mariarivescoach@gmail.com gracias por leerme!