post 20 mejorando tu autoestima a través del cuerpo 2

Hola de nuevo a todos ¿cómo os ha ido con la valoración de vuestro cuerpo? ¿habéis encontrado muchas cosas que os gustan? ¿os habéis dado cuenta de todo lo que os da? ¿me lo queréis contar?hoy voy a seguir hablando de como mejorar la autoestima a través del cuerpo. Una vez se es consciente de las cosas buenas que tiene vuestro cuerpo, de que gracias al cuerpo somos lo que somos, y que tenemos muchas cosas buenas, y otras no tanto, pero que muchas de ellas se pueden mejorar, y tenemos capacidad para ello (¿sois conscientes de que podemos mejorar nuestro cuerpo, y no me refiero a cirugía estética… y nuestra autoestima a través de él?)

Para mejorar nuestra autoestima a través del cuerpo, aparte de valorarlo, agradecer lo bueno que tiene y lo bueno que nos da hay que cuidarlo. Hay muchas maneras, que van acorde a lo que nos gusta. Aunque hay cosas básicas, como darte permiso para cuidarlo, dormir lo suficiente, comer sano (y aquí se permiten ciertas variaciones, según tus gustos y cultura comerás unas cosas u otras), hacer ejercicio (y aquí también hay variaciones. Se puede caminar, bailar, nadar….)

El hecho de comer bien, descansar lo suficiente y hacer ejercicio es bueno para muchas cosas, para el bienestar emocional y físico. Para tener una buena autoestima….

Otras cosas para mejorar tu autoestima a nivel físico es darle placer al cuerpo, que como dice la canción que tu cuerpo es para darle alegría y cosa buena. A mi, lo que me da placer a nivel físico es hacer cosas placenteras con los 5 sentidos, como ver cosas bonitas, oler cosas agradables, comer chocolate, oír música que me gusta, tocar cosas agradables. tocarme y que me toquen, bien con masajes y también con sexo, que está muy bien.

Si te gusta también ir a la peluquería de vez en cuando, arreglarte….

Así que resumiendo para ayudarte a tener una buena autoestima a nivel físico, es cuidar de tu cuerpo, que esté lo más sano posible, ir al médico cuando toca, dormir lo suficiente, comer sano, arreglarte, hacer ejercicio y usar tus sentidos para disfrutar de las cosas que te gustan. Darte el permiso para disfrutar. Valorar tu cuerpo. Agradecer lo que te da de positivo y cambiar lo que te no te gusta siempre que sea algo que realmente te lo pida el cuerpo

Y a ti ¿que cosas te gustan a nivel físico y te ayuda a subir la autoestima? ¿me lo cuentas? Por aquí o al mariarivescoach@gmail.com