Post 105 bienestar emocional Competencia emocional: la autorregulación

Hola de nuevo: en los post anteriores hablé sobre que es la competencia emocional, porque es importante tenerla para tener  bienestar.  De sus cinco componentes y  hablé del primero, del autoconocimiento. Hoy hablaré de la autorregulación emocional, que  trata de, una vez que conoces cuales son tus emociones , sentimientos y pensamientos, ser capaz de manejarlos  de manera adecuada según el contexto y conseguir tus fines. Por ejemplo, si te sientes  enfado por algo , primero es saber que lo sientes y porqué  lo sientes . Eso es la auto-conciencia. Luego hay que ver como manejas ese enfado, como lo expresas, hacia quién diriges ese enfado y qué pretendes consguir. Porque  si te has enfadado con tu pareja,   no lo tiene que pagar tu vecino. Y está bien que si te has enfadado con tu pareja se lo expliques. Y porqué te has enfadado y que quieres conseguir.  Y expresarlo de forma adecuada. Por ejemplo si te enfada que tu pareja no te llame cuando llega tarde a casa, tu vecino no tiene porque enterarse. Pero tu pareja sí. Y decirle, en el momente adecuado que eso te molesta porque te parece una falta de respeto, y te preocupa. Y eso decirlo de forma adecuada. Ese es un ejemplo de autorregulación.  Si quieres saber más  de la autorregulación no dudes en escribirme por aquí  o a través de mi email mariarivescoach@gmail.com y encantada de acompañarte en tu viaje