post 103 bienestar emocional las competencias emocionales para un mayor bienestar 1

hola de nuevo, ya he hablado sobre las emociones básicas,(más adelante, en otros post seguiré hablando de este tema) pero hoy, y en los próximos post, quiero comentar sobre ser competente emocional. Ya que si lo eres (lo bueno es que si no lo eres, si quieres, puedes aprender) vas a tener mayor bienestar emocional. .Y es algo que nos gusta a todas las personas ¿o no? Hoy definiré que son las competencias emocionales y sus cinco área, para luego, en siguientes postahondar más en el tema.
La competencia emocional hace referencia al conocimiento que tienes sobre tus emociones, y las ajenas, y como las controlas y manejas para conseguir tus objetivos.
Las cinco competencias emocionales son:
1.-Auto-conciencia: reconocer nuestros estados de ánimo, las emociones que sentimos siendo, además, conscientes de nuestros recursos
2.-Autorregulación: como manejamos nuestros estados de ánimo, emociones y recursos propios de forma efectiva y positiva.
3.-Auto-motivación: usar tus emociones para conseguir cambios positivos y metas en tu vida.
4.-Empatía: Notar, ser conscientes y receptivos a las emociones, necesidades o preocupaciones de los demás
Relativo a la forma de manejar los estados de ánimo, impulsos y recursos propios.
5.-Destreza social: conseguir las respuestas deseadas de los demás, respetando sus necesidades, motivaciones….
Es decir es conocer y usar de forma apropiada tus emociones y las de los demás para conseguir, de forma satisfactoria y positiva sus objetivos y la de los demás
¿eres competente emocional? ¿te gustaría saber más? No dudes en preguntarme por aquí o a través de mi email mariarivescoach@gmail.com  y leerme a través de mis redes sociales. Encantada de acompañarte en tu viaje de bienestar emocional..