empezando el bienestar

Empezamos a profundizar en el bienestar adentrándonos en el área biológica. Esta área hace referencia al cuerpo, y que éste esté bien. Se trata de cuidarlo y de mimarlo, tanto en prevención, tratamiento y rehabilitación… La dimensión biológica se puede subdividir en tres dimensiones, la física, la nutricional y la médica.

1.-La dimensión física trata del nivel de actividad que realizas, las prácticas de estilo de vida activa, del ejercicio que realizas a la semana…. Que dependerá de tus necesidades, edad, trabajo, estudios que hagas….ya que no es lo mismo trabajar en una oficina cerca de casa o vayas en coche o trabajes como guía turístico… como vayas a la compra y otros sitios(andando, en coche….). Se trata de hacer ejercicio de forma regular y vida activa. Y has de buscar el ejercicio que te guste y motive….

2.-La dimensión nutricional: es la dieta y opciones de alimento saludables, manteniendo un peso adecuado. Se trata de comer de una forma sana y sabrosa, disfrutando de la dieta.

3.-La dimensión médica es acudir al médico (incluye dentista…..)para revisiones preventivas (revisiones ginecologicas, revisiones al dentista,….), cuando estés enfermo y si la enfermedad te ha dejado secuelas seguir el tratamiento

Éstas son las tres dimensiones que se subdividen tradicionalmente. En la física, yo incluyo el cuidarte físicamente, con masajes, hidratarte la piel, y tu aspecto físico. Querer tu cuerpo y disfrutar de él. Escuchar lo que te pide y dárselo.

El ejercicio y la nutrición ayuda, no sólo a tener un cuerpo saludable a nivel físico, si no también en las áreas sociales y sobre todo psicológica.

En los talleres grupales y sesiones de coach individual profundizamos más en estas áreas, vemos que quieres conseguir, maneras de conseguirlo y trabajamos (en el individual ya que requiere más tiempo que en los talleres grupales que suelen ser de unas horas o fin de semana) hasta que lo consigas.

Se trabaja con el cuerpo para ayudarte a ser feliz. Doy técnicas para que mediante el cuerpo te aceptes y seas feliz.

Ante cualquier consulta o duda no dudéis en escribirme a mariarivescoach@gmail.com